수전증 원인에 따라 고치는 방법(3가지)을 알아봐요~

수전증 원인에 따라 고치는 법을 알아볼게요.

한번쯤 과도한 긴장을 하거나 스트레스로 자신도 모르게

 손이 떨리는 경험을 한적이 있을 것입니다.

< 수전증 환자가 곡선을 그릴때 >

나이든 사람에게 나타나는것으로 생각하지만

최근 과도한 스트레스, 음주 및 흡연, 카페인 과다 섭취등으로

젊은 층에서도 발생률이 높아지는 추세입니다.

수전증(essential tremor)이란?

손을 떠는 증상을 통틀어 말하는데,

질환 자체의 이름이 아니라

어떤 원인이든 손이 떨리는 증상을 총칭하여 불리는 말입니다.

< 수전증 자가진단법 체크리스트 >

수전증의 원인은 무엇일까요?

수전증의 첫번째 원인은 영양소 부족입니다.

끼니를 거르거나 공복인 상태가 오래되면

체내 영양이 부족해 손떨림 증상이 일어날 수 있습니다.

특히 칼슘이나 각종 미네랄, 비타민이 부족한 경우에 손이 떨리는 경우가 많다고 합니다.

이를 해결하기위해서는 다양한 음식과 영양소를 섭취하여

영양을 충족시켜주는것이 좋습니다.

그중에서 마그네슘이 풍부한 견과류를 통해 면역력을 증진하고

신경을 안정시키는 것도 좋습니다.

수전증의 두번째 원인은 긴장과 스트레스, 예민함, 지나친 카페인 섭취,

금연 및 금주에 대한 금단현상 등이 있습니다.

스트레스를 해소하고 카페인을 주링며,

갑작스러운 금단현상이 오지 않도록 예방이 필요합나디ㅏ

편안하고 안정된 분위기에서 충분히 휴식을 취하는것이 중요합니다.

마지막으로 뇌에 문제가 생기는 병인 파킨슨 병의 초기 증세로 손떨림 증상이 있습니다.

이 경우에는 병원 검진을 통해 치료가 필요합니다.

게다가,

유전에 의해서 손떨림 증상을 보일 수 있는데,

수전증 환자의 50%가 가족력에 의한 것이라고 합니다.

따라서 평소에 지병이 없음에도 손떨림 증세가 보이면

가족력을 살펴보는 것이 필요합니다.

수전증 완화에 좋은 음식은 무엇일까요?

첫번째 견과류 입니다.

마그네슘이 풍부한 해바라기씨, 아몬드 등의 견과류는

체력과 면역력을 높여줄뿐만아니라

신경을 안정시키는데 도움을 주고

눈 떨림 현상을 완화시켜 줍니다.

오메가3지방산과 단백질이 많이 들어있는

등푸른생선을 섭취하면 떨림현상을 완화에 도움이 됩니다.

두부에도 단백질이 풍부해 수전증의 원인 중 하나인

근육을 강화시키는데 도움이 됩니다.

그리고 참기름에 세사민 성분이 들어있어,

노폐물 배출에 도움을 주며

고도불포화지방산을 함유하고 있으므로

수전증 환자뿐만아니라 고혈압환자에게 도움이 됩니다.

미네랄이나 비타민이 풍부한 과일이나 채소를 

꾸준히 섭취하면 손떨림, 근육 떨림을 줄일 수 있다고 합니다.

탄수화물도 수전증 완화에 도움이 되는데,

흰 쌀밥보다는 잡곡밥, 콩밥 같이 곡물을 섞어 먹으면

더 효과가 좋습니다.

남녀노소 불문하고 수전증이 생길수 있으니

떨림이 지속적이라면 정확한 진단을 위해 

병원을 방문해보도록 하세요^-^

이상 수전증 원인에 따라 고치는 방법을 알려드렸습니다.